Entrevista com Alf Lakin, um triatleta estrela de 80 anos

Proveniente das ensolaradas praias de Gold Coast, Alf é um triatleta formidável que provou que a idade não é uma barreira para perseguir a sua paixão. Acredite em nós quando dizemos que ele não está pronto para passar os dias sentado em frente à televisão com uma chávena de chá – na verdade, Alf acabou de completar o seu primeiro triatlo de oito horas no 2020 Tweed Coast Enduro Half Ironman, como embaixador do evento. Embora a prova tenha terminado para ele no quilómetro 55 da etapa de ciclismo, após impressionantes 1,8 km de natação, devido a cãibras nas pernas, ele ficou mais do que satisfeito com o resultado. Um feito incrível para qualquer pessoa em qualquer idade, ainda mais para Alf, que celebrará o seu 80.º aniversário ainda este ano!

Tivemos a incrível oportunidade de entrevistar Alf recentemente para conhecer mais sobre a sua história sensacional e o que o motiva a continuar a perseguir os seus objetivos desportivos. Widex™ Especialistas em Audição: Olá Alf, como te sentes hoje? Alf Lakin: Fantástico. Acabei de recuperar de uma lesão após partir o ombro. Quantos anos tens? Tenho 80 anos. Qual é o teu lema de vida? Nunca é tarde para começar algo. Quando morremos, aí sim é tarde demais. Por que razão praticas triatlos? Faço triatlos para tentar superar-me a mim mesmo. E quando termino, levanto sempre as mãos para confirmar que consegui! Quem te inspirou? Julie Hall, que era uma instrutora no ginásio. Praticavas isto nos teus primeiros tempos? Fiz algumas corridas de 24 horas e sou um atleta master há 40 anos. Também completei várias provas profissionais, incluindo Coonabarabran, Lavington e outras corridas realizadas em NSW e Victoria. O que te levou a começar a correr maratonas? Uma senhora no meu ginásio estava a fazer uma aula de triatlo e disse que eu devia experimentar. Então, experimentei, e nunca mais olhei para trás desde então. Como costumas treinar para este tipo de eventos? Cerca de um mês ou cinco semanas antes, aumento a intensidade dos meus treinos. Quando faltam duas ou três semanas, dobro a intensidade. Tens uma rotina de exercícios regular para manter a tua forma física? Corrida, ciclismo e natação.

Segue alguma dieta? Não sigo uma dieta específica, mas como de forma saudável e, às vezes, como fast food. Sou um grande fã de Coca-Cola, mas não consumo álcool. Tem alguma lesão? Caí de uma bicicleta e parti o ombro. O osso ainda está saliente, mas não precisei de cirurgia. A fisioterapia não foi eficaz, mas o médico recomendou alguns exercícios que ajudaram na recuperação. Voltei a andar de bicicleta, o que acelerou a recuperação. Há quanto tempo usa aparelhos auditivos? Uso aparelhos auditivos há cerca de dois anos. Quando notou mudanças na audição e o que fez sobre isso? Tudo na TV começou a soar distorcido, mas quando comecei a usar os aparelhos auditivos, foi completamente diferente – para melhor! Notou grandes mudanças na sua vida desde que começou a usar aparelhos auditivos? Sim, é muito mais fácil ouvir. A equipa da Widex™ em Ashmore é fantástica, vou lá há anos! Finalmente, que dicas tem para os nossos clientes que procuram manter-se saudáveis e em forma? O primeiro passo é calçar uns sapatos e sair pela porta da frente. Exercite-se diariamente, nadando, correndo ou caminhando, ao seu ritmo. Teste a sua forma física. Se quiser começar a correr, alterne entre caminhar e correr. Se quiser começar a nadar, vá à piscina e comece devagar, aumentando gradualmente. Não se esforce demasiado ou muito rapidamente. É um processo lento, sem atalhos para a forma física. Comece a andar de bicicleta. Pedale entre 10 a 15 km, aumentando gradualmente para 65 a 70 km. Durante a semana, corra entre 15 a 20 km, se puder, durante algumas semanas para começar. É fácil construir a sua resistência. Coma de forma saudável. Não consuma muito álcool.